Jeden krok wystarczy

Czasem wystarczy tylko jeden krok - nie wielki, nie przełomowy, ale szczery. Taki, który nie udaje, że wszystko już wiem, tylko pozwala mi być bliżej siebie w tym, co właśnie jest. Ten pierwszy tydzień Nowego Roku nie musi być pełen planów i deklaracji. Może być spokojny, uważny, zakorzeniony w pytaniu: co naprawdę chcę zabrać ze sobą dalej? W tym wydaniu - przypomnienie, że podróż już trwa. I że jesteś w niej dokładnie tam, gdzie masz być.

Iść dalej to nie znaczy pędzić.

Bywa, że zatrzymujemy się w miejscu nie dlatego, że nie wiemy, dokąd iść, ale dlatego, że jesteśmy zmęczeni samą ideą ruchu. Zmęczeni oczekiwaniem, że coś się wreszcie zmieni, że jakiś przełom da nam jasny kierunek. Bo przecież tyle już za nami. Tyle przemian, tyle decyzji, tyle emocji, które trzeba było unieść, pomieścić, przepuścić przez ciało. I w tym wszystkim łatwo zgubić wewnętrzne „po co” - nie ten wielki cel, ale to ciche, codzienne przypomnienie: po co wstaję, po co działam, po co chcę być blisko siebie. A jednak czasem nie potrzeba wielkiej motywacji ani spektakularnych planów. Czasem wystarczy prosty impuls: jedno słowo, jeden oddech, jedno przypomnienie, że jestem w podróży, która już trwa.

Iść dalej to nie znaczy pędzić. Nie znaczy też zaczynać od zera, jakby wszystko, co było wcześniej, przestało mieć znaczenie. Czasem iść dalej oznacza pozostać w relacji z tym, co już się we mnie wydarzyło. Zaufać, że to, co zbudowałem i przeżyłem, niesie mnie dalej, nawet jeśli nie mam jeszcze gotowej mapy. Że moje tempo, moje wybory, moje wartości - są wystarczające. Nie muszę gonić za żadną wersją siebie, która miała być „lepsza”. Czasem to największa odwaga - powiedzieć sobie: to, kim jestem dziś, wystarczy, by zrobić kolejny krok.

To, co naprawdę transformujące, dzieje się często po cichu. Nie w wielkich momentach, ale w tym, że rano wstaję i robię swoje. Że wybieram nie porzucać siebie, nawet jeśli nie wszystko układa się zgodnie z planem. W tych dniach, gdy nie dzieje się nic spektakularnego, kiedy nie widać efektów z zewnątrz, ale wewnętrznie coś się stabilizuje, klaruje, domyka. W tym właśnie tkwi moc: w codziennym wracaniu do siebie, w czułości dla procesu, w cierpliwości wobec drogi, której nie da się przyspieszyć.

Idę dalej, bo jestem. Bo mimo wątpliwości, które czasem się pojawiają, czuję w sobie puls życia, który wciąż mnie woła. Bo czuję, że choć nie wiem dokładnie, dokąd zmierzam, każdy krok, który stawiam z uważnością i prawdą, przybliża mnie do siebie. Moje życie się nie zaczyna od nowa - ono trwa. Zmieniają się sceny, zmieniają się rytmy, ale ja jestem - i uczę się być coraz bardziej sobą, w tej zmienności, w tym ruchu, który nie musi być szybki, by był znaczący.

Jeśli w ten Nowy Rok masz podjąć jedną decyzję - niech to będzie decyzja o trwaniu. O nieporzucaniu siebie, o nieodwracaniu się w chwilach zwątpienia. Bo rzeczy się nie dzieją same. Potrzebują twojego ruchu, twojego kroku, twojego zaangażowania. Nie musisz mieć wszystkich odpowiedzi. Nie musisz wiedzieć, jak to się skończy. Ale jeśli pozostaniesz w ruchu - czułym, obecnym, szczerym - świat odpowie. Bo wszystko zaczyna się od ciebie. Zawsze od ciebie.

Afirmacja tygodnia

Idę dalej..

Początek roku niesie w sobie siłę nowego. Ale to, co naprawdę nas prowadzi, to nie konkretna data, lecz decyzja, by iść dalej - nawet jeśli droga nie jest jeszcze jasna. Transformacja nie dzieje się w jeden dzień. To proces, który domaga się łagodności, cierpliwości i odwagi. Ta afirmacja może Ci towarzyszyć jako wewnętrzne przypomnienie: że możesz ufać sobie, że możesz iść powoli, ale nadal iść.

Afirmacja Tygodnia
na dalszą drogę transformacji

W każdej chwili mogę wybrać nowe.
Nie jestem przywiązany do tego, kim byłem - jestem otwarty na to, kim się staję.
Z ufnością idę dalej, nawet jeśli nie znam wszystkich kroków.
W moim wnętrzu jest światło, które prowadzi mnie przez przemianę.
Jestem gotów - na więcej spokoju, więcej obecności, więcej prawdy.
Wszystko, co przede mną, przyjmuję z sercem otwartym.

🐾 Ślad natury

I przyszła zima…

Świeży, skrzypiący pod stopami śnieg w końcu otulił Warszawę. Taka zima, jaką pamiętamy z dzieciństwa - biała, cicha, prawdziwa. Parki, skwery i ulice zamieniły się w zasypane śniegiem ścieżki, które prowadzą przez zupełnie nowy krajobraz. Wszystko wydaje się wolniejsze, spokojniejsze.

Szum miasta jest teraz stłumiony, a pod białą kołdrą nawet codzienność wydaje się bardziej miękka. W powietrzu czuć rześkość i coś jeszcze - może odrobinę świeżego początku, może zaproszenie do tego, by zatrzymać się na chwilę i po prostu pobyć.

To dobry czas, żeby przespacerować się bez celu, zostawiając za sobą ślady w śniegu, które znikną, zanim zdążysz się obejrzeć. I właśnie w tej nietrwałości, w tym zimowym spowolnieniu, można odnaleźć coś, co na co dzień łatwo nam umyka.

WTOREK 6 stycznia

Puppy Joga - “Puppy joga ze szczeniakami Toy Poodle to wyjątkowe, radosne zajęcia łączące łagodną praktykę jogi z terapeutyczną obecnością małych, ciekawskich szczeniąt” - 10:00 - Vidalenta Studio - info

ŚRODA 7 stycznia

Czuły Krąg Kobiet - “podczas którego będziemy mogły podzielić się sobą w kobiecej wspólnocie, usłyszeć opowieści i historie innych kobiet, wesprzeć się i zainspirować wzajem” - 18:00 - Dom Cudów, Przybyszewskiego 74/78, lok.7 - info

Azja: Zachwycająca Natura i Dobroć Ludzi - “Opowieść o podróży o Azji Południowo- Wschodniej, spotkaniach z życzliwymi ludźmi i lekcjach wdzięczności, które zostają na całe życie. O naturze, która zachwyca i uspokaja, oraz o tym jak kontakt z naturą zmienia perspektywę.” - 19:00 - ul. Odyńca 71, Mokotów - info

CZWARTEK 8 stycznia

Męski Krąg - “Zasiądziemy wspólnie by poruszyć ważne dla nas tematy w atmosferze zaufania, wzajemnego szacunku, skupienia i braku ocen” - 19:00 - Targówek mieszkaniowy - info

PIĄTEK 9 stycznia

Krąg Relacji Kobiet i Mężczyzn - “ludzie otwarci na relacje, równowaga Kobiet i Mężczyzn, megapozytywna atmosfera, luźna bezpieczna atmosfera” - 18:30 - Blisko Studio Jogi - info

Męski Krąg na Polnej - “Spotykamy się w Kręgu z Energią. W ten dzień hasłem przewodnim będzie "Wewnętrzny Płomień Energii - wewnętrzne zasilanie” - 18:30 - Polna 44, Warszawa - info

Sound Healing - “To wyjątkowe wydarzenie łączące muzykę z terapią dźwiękiem (Sound Healing). Uczestnicy doświadczają głębokiego relaksu dzięki falom dźwiękowym, które przenikają ciało i umysł, harmonizując organizm, redukując stres oraz napięcia.” - 19:00 - ul. Barska 29, Warszawa - info

SOBOTA 10 stycznia

Świadome Śnienie - Samopoznanie i Autoterapia - dwudniowe warsztaty, “wyjątkowe spotkanie, podczas którego doświadczysz potężnej mocy Świadomego Śnienia - praktyki, która łączy psychologię, duchowość, intuicję i głęboką pracę z podświadomością” - sob. 11:00, niedz. 11:00 - Strefa Bycia, Warszawa - info

NIEDZIELA 11 stycznia

Dzień Otwarty Pracowni Somatycznej - “Przyjdź, spróbuj różnych somatycznych form pracy z ciałem i odkryj, czym jest somatyka poprzez doświadczenie od wewnątrz.” - 9:00 - ul. Dobra 14/16, Powiśle, Warszawa - info

Kirtan Muzyczna Medytacja - technika grupowej medytacji, która łączy w sobie muzykę i mantry - wspólnie śpiewamy i staramy się skoncentrować na dźwięku mantry - 18:00 - Mantra House, Nowy Świat 5/6 - info

PONIEDZIAŁEK 12 stycznia

Praktyka Świadomego Śpiewu - cotygodniowe spotkania, które łączą śpiew, medytację i ruch – aby rozwijać głos, świadomość ciała i autentyczny wyraz - 19:40 - Solatorium, Jazdów 3/9, Warszawa - info

Do następnego spotkania — niech ten tydzień niesie Ci więcej spokoju, niż się spodziewasz