Jeszcze jeden krok

Bywa, że wszystko w nas chce się cofnąć. Zwinąć jak liść przed pierwszym mrozem, zniknąć z pola widzenia świata. Bo czasem jest za dużo. Za głośno. Za trudno.

Ale wtedy pojawia się ten moment - mały, cichy, prawie niezauważalny - w którym coś w środku mówi: „jeszcze jeden krok”. Nie dlatego, że wszystko się ułożyło. Ale dlatego, że jesteśmy. I że to wystarczy.

To wydanie jest właśnie o tym - o łagodnym trwaniu. O tym, że nie trzeba się spieszyć, żeby iść. I że każda droga zaczyna się nie od wielkiego planu, ale od gotowości, by zostać przy sobie - jeszcze chwilę. Jeszcze jeden krok.

Idę dalej

Czasem to, co najtrudniejsze, nie dzieje się na zewnątrz, ale wewnątrz nas. Świat może wyglądać jak zwykle - tramwaje jeżdżą, ludzie pracują, liście spadają z drzew - ale w środku coś się zapada. I nie chodzi o wielkie dramaty. Chodzi o zmęczenie, którego nikt nie widzi. O ciszę, która boli. O uczucie, że już się nie chce, choć się wciąż trzeba. W takich chwilach naprawdę trudno jest iść dalej. A jednak - to właśnie wtedy każdy krok znaczy najwięcej.

Bo „iść dalej” nie zawsze oznacza działanie. Czasem to oznacza: wstać z łóżka. Zjeść coś ciepłego. Odpisać komuś, choć wcale się nie chce. Iść do pracy, nawet jeśli wszystko w Tobie mówi: „zostań”. To małe rzeczy są wtedy bohaterstwem. To one budują w nas most przez niepewność, przez ból, przez bezradność.

I wtedy - może nie od razu, może dopiero po czasie - pojawia się coś subtelnego. Nie olśnienie, nie przełom. Bardziej jak cichy wewnętrzny szept, który mówi: „jestem z tobą”. Może poczujesz to w zapachu herbaty, w cieple dłoni na klatce piersiowej, w tym, że przez chwilę świat nie boli. To drobne, ulotne momenty, które nie zmieniają wszystkiego od razu, ale zmieniają kierunek. I to wystarczy, by zapaść zaczęła się zamieniać w oddech. Oddech, który mówi: „jeszcze jestem. I to ma znaczenie.”

To właśnie ten oddech - tak prosty, że aż niezauważalny - staje się początkiem powrotu. Nie spektakularnego. Powrotu do siebie. Do czucia. Do delikatnej gotowości, by jednak spróbować jeszcze raz. Nawet jeśli nic się nie zmieniło wokół - coś zmieniło się wewnątrz. Pojawiła się przestrzeń. A w tej przestrzeni: siła, która nie krzyczy, ale trwa. To nie musi być pełne zrozumienie. Wystarczy wewnętrzne skinienie głową: „okej, jeszcze chwilę.” I ta chwila może być początkiem nowego rytmu.

Bo może właśnie o to chodzi - nie żeby wygrać z życiem, tylko żeby być z nim w relacji. Żeby nie przestawać odpowiadać, nawet jeśli pytania są trudne. Żeby iść, nawet jeśli nie wiadomo dokąd, ale wciąż z obecnością. Bo każde „nie wiem, ale idę” to nie porażka - to odwaga. I każdy taki krok, nawet mały, nawet niepewny, jest głosem serca, które nie zamilkło. Trzeba niewiele, by zmieniło się wszystko: wystarczy zostać. Wystarczy być. I iść - tak po prostu, tak prawdziwie, tak Twoim własnym tempem.

Afirmacja tygodnia

Idę dalej, bo jestem

Są momenty, gdy życie stawia nas w miejscu, które wydaje się zbyt ciemne, zbyt ciasne, zbyt dalekie od tego, gdzie chcielibyśmy być. W takich chwilach nie trzeba od razu sięgać gwiazd. Wystarczy jeden krok. Jeden oddech. Jedno ciche: „jestem”.

Nie chodzi o to, by zawsze wiedzieć, co robić. Chodzi o to, by nie znikać. By nawet w chaosie i zmęczeniu nie porzucać siebie. I iść - nie po to, by coś udowodnić, ale by spotkać się ze sobą tam, gdzie to naprawdę ma znaczenie.

Afirmacja:
Nie muszę być doskonały/a, by iść dalej.
Nie muszę wiedzieć wszystkiego, by zaufać drodze.
Idę, bo jestem. Idę, bo czuję, że we mnie jest więcej, niż czasem pamiętam.
Z każdym oddechem przypominam sobie, że mam prawo się wahać - ale nie muszę się poddawać.
Moja obecność ma znaczenie. A każdy krok to akt odwagi.

🐾 Ślad natury

W niedzielę w Warszawie spadł pierwszy śnieg.

Nie był jeszcze gęsty ani trwały - raczej jak szept niż głos. Jakby zima najpierw chciała zapytać, czy może już wejść. Świat na chwilę zamilkł. Dźwięki stłumiła miękka biel, a nawet najbardziej zabiegane ulice wyglądały, jakby zwolniły o pół tonu.

Teraz, gdy jeszcze gdzieniegdzie leży cienka warstwa śniegu, powietrze pachnie ciszą. Jakby coś się zawiesiło między tym, co znane, a tym, co dopiero nadchodzi. I choć wciąż jeszcze jesiennie - w liściach, w świetle, w wilgoci - to już czuć, że coś się przełącza.

Pierwszy śnieg niesie w sobie coś więcej niż zmianę pogody. To moment, który przypomina, że życie potrafi się przemieniać... cicho, bez wysiłku, bez spektaklu. Tylko dlatego, że taki jest jego rytm.

WTOREK 25 listopada

Buddyzm na Zachodzie - wykład publiczny nauczyciela buddyjskiego Michała Siwka - 19:00 - Pałac Kultury i Nauki, sala „Trojki” (wejście główne od strony ul. Marszałkowskiej) - info

Pośród Południowych Andów - “Momenty z rocznej podróży po Ameryce Południowej. Ziemia Ognista szczyty zatopione między oceanami. Legendarne ściany Torres del Paine czy Fitz Roya. Lądolód o powierzchni 21 razy większej niż Tatry. Spacery po lodowcach. A pomiędzy tym bezkres Patagonii, autostop i wspaniali ludzie.” - 19:00 - Chata Solatorium, skwer Strehla, Jazdów 3/9 - info

ŚRODA 26 listopada

Krąg Pola Serca - sesja uzdrawiania grupowego - 10:00 - ul. Marokańska 4, Saska Kępa - info

CZWARTEK 27 listopada

Zaklęte w Dymie - “Zapraszamy na kameralne warsztaty kadzideł. Poznaj rytuały kadzidlane z różnych stron świata. Naucz się tworzyć kadzidła stożkowe, sznurowe i inne i poznaj sposoby ich bezpiecznego spalania.” - 18:00 - Smolna 13, Warszawa - info

Camino Primitivo - “Zapraszam na szlak, który przenosi nas nie tylko w przestrzeni, ale i w czasie, gdzie rzeczywistość przypomina tą z muzeum i ze snu. Camino Primitivo to najstarszy, “pierwotny”, w dużej mierze górski szlak wiodący z Oviedo w Asturii do położonego w Galicji Santiago de Compostela.” - 19:00 - Klubokawiarnia Tam i z Powrotem, ul. Odyńca 71, Mokotów - info

PIĄTEK 28 listopada

Przebudzenie Radości - jogiczna architektura szczęścia. “Zapraszamy Cię na wyjątkową, głęboką praktykę Kundalini Jogi – spotkanie z wewnętrzną radością, sensem i spełnieniem, które nie zależą od zewnętrznych okoliczności.” - 18:30 - Pundarika Centrum Jogi i Rozwoju, Galeria Ursynów, al. KEN 36 - info

Trzeźwy Jam - “Cykl muzycznych spotkań, podczas których improwizujemy, to odpowiedź na potrzebę osób chcących uczestniczyć w życiu społecznym i kulturalnym bez uzależniających substancji.” - 19:00 - Strzelecka 11/13, Praga Północ - info

SOBOTA 29 listopada

Weź Głęboki Wdech i Płyń - 2-dniowe warsztaty wokalne z elementami improwizacji wokalno-ruchowej i śpiewu intuicyjnego oraz śpiewu indyjskiego - 10:00 - Akademia Sound Therapy, ul. Filarecka 3 - info

Joga Regeneracyjna - “odpoczynek w kameralnej grupie, pobycie razem po całym tygodniu w łagodnym zauważaniu ruchu i bezruchu oraz oddechu, otuleni przez dźwięk mis tybetańskich, by potem ze spokojem i brakiem presji budzić swoją naturalną kreatywność w zabawie kolorem i kształtem w technice pasteli” - 14:00 - Szkoła Jogi Satwa, ul. Felińskiego 24 - info

Jeden Rytm - “Zapraszamy na warsztat gry na djembe i dundun dedykowany dla osób na poziomie początkującym (Dla takich co rozpoczęli już naukę oraz osób na poziomie średniozaawansowany 1)” - 14:00 - Ankata Szkoła Rytmów Świata, Długa 44/50 lok 10D - info

Krąg dla Par - “Dla tych, którzy chcą świadomie pielęgnować relację i czerpać z niej jeszcze więcej.” - 17:00 - Al. Solidarności 155 lok. 37, Warszawa - info

Bodymystic Somatic Experience & Handscape Duo - “Zapraszamy na wyjątkowe doświadczenie, które łączy świadomy ruch, oddech i muzykę na żywo w jedną, kojącą podróż.” - 18:00 - ul. Ananasowa 33/u6, Warszawa - info

NIEDZIELA 30 listopada

Zanurzona w Przyjemności - mistyczny warsztat dla kobiet - 10:00 - Odkryj Siebie Klub Mistrzów, ul. Szolc-Rogozińskiego 4, Warszawa - info

Charytatywny Wieczór z Jogą - “Przyjdź na Charytatywny Wieczór z Jogą i pomóż psiakom ze schroniska w Milanówku. Twój spokój stanie się ich szansą na lepsze jutro” - 17:00 - Wschodu Słońca 11A, Warszawa - info

Siła Spokoju - jak odkryć ciszę i potencjał poza myślami, praktyka świadomej obecności - 18:00 - Full Moon Poczuj się w Pełni - info

Koncert Relaksacyjny - “Zapraszamy na relaksującą kąpiel w dźwiękach i wibracjach instrumentów etnicznych i archaicznych.” - 18:00 - AnyaYoga, ul. Boguckiego 1a, Warszawa - info

Żywiołak 20 lecie zespołu - “Szamański klimat i słowiańska mitologia w połączeniu z niezwykłą folk-rockową energią to znak firmowy Żywiołaka i obietnica niezapomnianego wieczoru” - 18:30 - Klub Hydrozagadka - info

PONIEDZIAŁEK 1 grudnia

Nowa Zelandia Śladami Władcy Pierścieni - “Oto podróż niezwykła, jedyna taka - do świata J.R.R. Tolkiena. Hobbici, orkowie, elfy i malownicze krajobrazy Nowej Zelandii. Prelekcja podróżnicza Celii śladami Drużyny Pierścienia - wyrusz razem z nami do Śródziemia, by odkryć Rohan, Rivendell, a nawet... Mordor.” - 19:00 - Południk Zero, ul. Wilcza 25, Warszawa - info

Do następnego spotkania — niech ten tydzień niesie Ci więcej spokoju, niż się spodziewasz