Odwaga by poczuć

Czasem to, co nas dotyka najmocniej, nie przychodzi z zewnątrz - tylko z głębi. Z ciała, z emocji, z tego, co niewyrażone. I właśnie tam potrzebna jest dziś odwaga: nie do działania, ale do czucia. Do bycia przy sobie, nawet wtedy, gdy trudno.

W tym wydaniu piszemy o tej odwadze - spotkania z emocjami, nawet tymi trudnymi. Jest afirmacja, która może towarzyszyć Ci przez cały tydzień, ślad natury z pierwszych grudniowych dni, i artykuł o mocy oddechu, który pomaga wrócić do siebie. A na koniec - zaproszenie na sobotni wieczór w Parostacji. Wszystko z serca.

Odwaga spotkania z emocjami

Niektóre emocje przychodzą cicho - smutek, który osiada w ciele jak mgła, lęk, który nie mówi nic, tylko zaciska gardło. Inne pojawiają się z impetem - złość, która chce wybuchnąć, żal, który krzyczy. Czasem chowamy je pod uśmiechem, zagadujemy codziennością, bo przecież „nie ma na to czasu”, „trzeba być silnym”, „trzeba iść dalej”. Ale to, co niewyrażone, nie znika. Zostaje w nas - i czeka.

Spotkanie z emocją to nie jest walka. To nie konfrontacja ani rozprawa przed wewnętrznym sądem. To powrót. To wejście do pokoju, który od dawna czekał na nasze światło. To powiedzenie sobie: „jestem przy Tobie”, niezależnie od tego, co się pojawia. I to jest właśnie odwaga - nie w działaniu, ale w byciu. W tym, że zostajemy, gdy najłatwiej byłoby uciec.

Czasem wydaje nam się, że jesteśmy z tym wszystkim sami. Że tylko my tak czujemy, tylko my tak głęboko nie wiemy, co dalej. Ale właśnie w takich chwilach najbliżej jesteśmy prawdy - bo emocje to nie problem do rozwiązania, ale droga do siebie. Wystarczy być z nimi tak, jakbyśmy byli z kimś bliskim: z uwagą, cierpliwością, czułością.

Oddech może być tą drogą powrotu. Kiedy oddychasz świadomie, zapraszasz ciało, by przemówiło. I ono mówi - drżeniem, łzą, rozluźnieniem. Nie trzeba rozumieć każdego uczucia, by je przeżyć. Wystarczy dać mu przestrzeń, a ono samo pokaże, po co przyszło. Oddech prowadzi — przez napięcia, przez mur, aż do źródła, w którym jesteśmy naprawdę sobą.

W tę sobotę w Parostacji poprowadzimy spotkanie właśnie z tym tematem - z emocjami, z ciałem, z oddechem. Nie trzeba nic wiedzieć, nie trzeba być gotowym. Wystarczy przyjść i pozwolić sobie czuć. Bo kiedy jesteśmy razem, łatwiej się spotkać ze sobą. A czasem jedno wspólne doświadczenie może otworzyć przestrzeń, która w nas czekała od dawna.

Jeśli czujesz, że to może być czas na spotkanie ze sobą, zajrzyj niżej - znajdziesz tam szczegóły sobotniego wydarzenia w Parostacji. Może to właśnie ta przestrzeń, której teraz potrzebujesz.

Afirmacja tygodnia

Odwaga spotkania siebie

Bywa, że nie jesteśmy gotowi zajrzeć tam, gdzie boli. Omijamy napięcia, przykrywamy smutek, nie dopuszczamy lęku. Ale prawdziwe spotkanie ze sobą nie dzieje się tylko tam, gdzie jest jasno i lekko - czasem zaprasza nas w miejsca, które długo omijaliśmy.

To nie wymaga siły. Wymaga łagodności. Odwagi, by być przy sobie bez ucieczki. Gotowości, by zauważyć to, co trudne - bez osądu, bez walki.

Bo każde uczucie, które próbujemy zepchnąć, i tak woła o uwagę. A kiedy je przyjmiemy - staje się drogą powrotną do siebie.

Afirmacja:

Mam w sobie odwagę, by spotkać się z tym, co czuję - nawet jeśli to trudne, niewygodne, głębokie.
Nie muszę wszystkiego rozumieć, by być przy sobie z czułością.
Z każdym świadomym oddechem wracam do swojego centrum - tam, gdzie nie trzeba niczego naprawiać, tylko być.
Wiem, że to, czego się nie boję, przestaje mną rządzić.
Moja obecność jest lekarstwem. Moja odwaga - domem dla emocji.

🐾 Ślad natury

Zimowa Wisła

Na brzegu Wisły - chłód, który nie jest już jedynie chłodem powietrza, ale ciszą, która przemyka przez przestrzeń i zamyka ją jak miękki płaszcz. Woda pod powierzchnią powoli uspokaja swój bieg, a wiatr niesie zapach lodu i wilgotnej ziemi, przypominając, że to, co znane - zmienia się.

Gałęzie drzew pochylają się nad wodą, a w ich cieniu można dostrzec lustrzane odbicie nieba - bladego, niskiego, spokojnego. Nigdzie nie ma szaleństwa kolorów - świat wygląda jakby wyciszony, jakby sam zaprosił do zwolnienia, do oddechu. Miasto za plecami szepcze gdzieś cicho, a Ty stoisz obok rzeki i czujesz, że wszystkiego na zewnątrz nie musisz rozumieć. Wystarczy być.

Kiedy spacerujesz brzegiem, ślad twojej stopy zostaje odbity na mokrym piasku albo cienkiej warstwie błota - to znak, że jesteś tu i teraz. I choć powietrze jest ostre i przenikliwe, w tym chłodzie jest coś przejrzystego, prawdziwego. To jest zima, która nie prosi o dekoracje - ona po prostu jest.

Jeśli poczujesz, że coś cię ciągnie, by zwolnić - zatrzymaj się. Pozwól, by Wisła pokazała ci, że nie wszystko musi być jasne, szybkie, udowodnione. Czasem wystarczy zimno, szum wody i oddech, by poczuć, że coś realnego powraca.

I w tej prostocie - w tym oddechu, w tej ciszy - odnajdujesz coś cennego. Bo natura nie opowiada historii. Ona powoduje, że odczuwasz. I to uczucie może być twoim przewodnikiem w te chłodne dni.

WTOREK 2 grudnia

Medytacja Mindfulness - “zapraszam Cię na wspólną praktykę uważności dla kobiet – przestrzeń, w której możesz odetchnąć, wyregulować układ nerwowy i po prostu być.” - 20:10 - Piwnica Rozmaitości - info

ŚRODA 3 grudnia

Otwarty Krąg Poszerzonych - “Jest to przestrzeń, w której uczestnicy mogą dzielić się swoimi przeżyciami związanymi z poszerzonymi stanami świadomości wywołanymi takimi technikami jak medytacja, praktyki oddechowe, czy doświadczenia psychodeliczne.” - 18:00 - DobroStan, Łotewska 12 lok.4, Warszawa - info

Męskie Poruszenie - Moc – Ruch – Obecność “Ten program jest dla mężczyzn, którzy chcą wrócić do siebie poprzez działanie, ruch i świadomą obecność.” - 19:00 - ul. Fosa 25, Warszawa - info

CZWARTEK 4 grudnia

Leśna Kąpiel w Dźwiękach - koncert handpanowy Piotra Dybały, “wyjątkowe spotkanie łączące dwa światy – moc natury i wibracje dźwięku handpanów. To wieczór, w którym zanurzysz się w ciszy i poczujesz rytm natury.” - 18:30 - Furtka do Lasu, ul. Dąbrowy 23, Stara Miłosna - info

Kąpiel Dźwiękowa - “Zapraszamy do Solatorium na Jazdowie, by w kąpieli dźwiękowej w brzmieniu mis i gongów oczyścić emocje, doświadczenie i energię, uwolnić blokady na wszystkich poziomach” - 20:00 - Solatorium, Jazdów - info

PIĄTEK 5 grudnia

Poczuj Energię Lasu – przetrzeń dla kobiet, warsztaty Shinrin Yoku, aromaterapia i bransoletki z kamieni - 18:00 - Dom Cudów, ul. Przybyszewskiego 74/78 lok. 7 - info

Warsztat Jogi Kundalini - oczyszczanie umysłu i czakry gardła oraz koncert gongu i mis tybetańskich - 19:30 - Naturalne Centrum Zdrowia, ul. Grażyny 15, sala 118 - info

Czułe Saunowanie - noc saunowa z Magdą Malec i Witem Lucjanem - 20:00 - Sauna Parostacja, Strzelecka 12, Marynin - info

SOBOTA 6 grudnia

Hipnoza - intensywne wprowadzenie, “Na tym intensywnym szkoleniu poznasz hipnozę od podstaw — z naukową podbudową od doświadczonego praktyka, bez zbędnych historii i barwnych opowieści!” - 10:00 - ul. Raabego 4/32, Warszawa - info

Dźwiękoterapia - “Zapraszamy na wieczór relaksu, wyciszenia i wyjątkowych doznań muzycznych w towarzystwie etnicznych i dźwiękoterapeutycznych instrumentów z całego świata” - 16:00 - Odkryj Siebie - Klub Mistrzów - info

Psychedelic Live Act vol. II - sauna, psychodeliczna sesja oddechowa i jam session, “Już po raz drugi szykujemy dla Was wyjątkową podróż psychodeliczno-muzyczną w przestrzeni Domu Słońca” - 18:00 - Sauna Parostacja - Dom Słońca, Strzelecka 12, Marynin - info

NIEDZIELA 7 grudnia

Morsowanie - “Klub Herbaty PW zaprasza na wspólne morsowanie połączone z rozgrzewającym piciem herbaty w dobrym towarzystwie.” - 13:00 - Plaża nad Jeziorkiem Czerniakowskim - info

Movement Medicine & Sounds - przestrzeń dla kobiet, “Podczas tego spotkania łączącego praktykę świadomego, uzdrawiającego ruchu Movement Medicine z brzmieniem instrumentów na żywo i koncertem gongów, zaprosimy ciało, by stało się naszym nauczycielem równowagi.” - 16:30 - Anya Joga, pl. Inwalidów - info

PONIEDZIAŁEK 8 grudnia

Medytacja - wieczory medytacyjne w Przestrzeni Uważności - 18:00 - ul. Posejdona 4, Bemowo - info

Do następnego spotkania — niech ten tydzień niesie Ci więcej spokoju, niż się spodziewasz