Wracam do prostoty

Gdzieś między ostatnim łykiem herbaty a ciszą, która zapada przy świątecznym zamieszaniu, jest miejsce na chwilę tylko dla siebie. Na oddech, na zatrzymanie się, na wsłuchanie w to, co wewnętrzne - bo to tam odnajdujemy najważniejsze odpowiedzi.

W tym wydaniu zajrzymy do tej przestrzeni - przez ślad natury, który niesie spokój zimowych poranków, przez słowa, które przypominają, że możemy być blisko siebie, nawet kiedy wokół tyle się dzieje. I przez afirmację, która może stać się Twoim cichym towarzyszem na ten czas.

O tym, co naprawdę ważne

W ostatnich tygodniach coś w świecie zaczyna zwalniać - niekoniecznie dlatego, że tak musi być, ale dlatego, że coś w nas tego potrzebuje. Grudzień, z całym jego zgiełkiem przygotowań, zaprasza równocześnie do pauzy, która nie przychodzi z zewnątrz, tylko z wnętrza. To nie jest narzucony odpoczynek. To raczej cichy szept: zwolnij, tu jest przestrzeń, tu możesz być. I kiedy na chwilę stajesz, świat wokół staje się mniej hałaśliwy, a w Tobie pojawia się coś, co przypomina dom - spokój, który zna drogę do serca.

Może dlatego tak wiele mówi się o tym czasie jako o „końcu roku”. Nie chodzi tylko o daty w kalendarzu. Chodzi o coś, co dzieje się w nas: o zamknięcie pewnych cykli, o pożegnanie tego, co już przeżyte, i jednocześnie o ukłon w stronę tego, co jeszcze niewidoczne. Ta granica między tym, co minęło, a tym, co dopiero się rodzi, nie jest ani łatwa, ani dramatyczna. Jest po prostu prawdziwa - jak listopadowe niebo, które nie musi błyszczeć, by być piękne. I tak jak ono, my nie musimy błyszczeć, by trwać.

Bo trwałość nie polega na bezustannym działaniu. Trwałość to zdolność bycia obecnym, kiedy nic spektakularnego się nie dzieje. W codzienności, w zwykłych momentach, przy filiżance herbaty, w kontakcie z drugą osobą, która Cię rozumie i się nie śpieszy - właśnie tam często rodzi się prawdziwa bliskość. Nie w perfekcji prezentów czy idealnych kolacji, ale w prostym spotkaniu. I kiedy w ciszy tych chwil odkrywasz, że ktoś był przy Tobie naprawdę, wtedy zaczynasz rozumieć, co znaczy być widzianym i przyjętym takim, jakim jesteś.

To bycie - spokojne, czasem niepewne, czasem ciche - daje dostęp do czegoś, co nazwiemy wdzięcznością. Nie tą wdzięcznością, która jest natychmiastową odpowiedzią na coś konkretnego, ale tą, która pojawia się, gdy przestajesz szukać więcej i zaczynasz zauważać to, co już jest. Widzieć drobne gesty, oddechy, spojrzenia - jak gdyby twój świat składał się z maleńkich światłocieni, które zawsze tam były, tylko Ty dopiero teraz je zauważasz.

I może właśnie na tym polega ten czas: nie na tym, by zrobić więcej, ale by poczuć głębiej. Nie po to, by wszystko rozumieć, ale po to, by przyjąć to, co jest. Nawet jeśli to jest niewielkie, ciche, niepozorne - jest prawdziwe. I właśnie prawda, obecność i wdzięczność mogą stać się najcenniejszym darem, jaki dajesz sobie i innym.

Bo światło, które szukamy w świętach i w końcówce roku, nie zawsze przychodzi głośno. Czasem przychodzi jako spokój między oddechami, jako chwila czułego spojrzenia, jako cisza, która nie ucieka, lecz zostaje z Tobą dłużej, niż się spodziewałeś.

Afirmacja tygodnia

Wybieram obecność

W czasie, gdy świat zewnętrzny przyspiesza, przypomina, czego brakuje, jak wiele trzeba zrobić - możesz wybrać inaczej. Możesz się zatrzymać. Możesz wejść głębiej.

Ta afirmacja to zaproszenie, by nie ulec rozproszeniu. By nie zagubić siebie w zgiełku spraw. By przypomnieć sobie, że prostota jest wystarczająca. Że obecność jest cudem. Że nie potrzebujesz niczego więcej niż chwili uważności, by Twoje serce mogło naprawdę poczuć.

Powtarzaj ją, gdy poczujesz napięcie, gdy coś w Tobie się spieszy, gdy odruchowo chcesz sięgnąć po więcej. Może pomoże Ci wrócić do tego, co prawdziwe. Do siebie.

Afirmacja:
Zatrzymuję się. W ciszy odnajduję siebie.
Wracam do prostoty, do oddechu, do tego, co naprawdę istotne.
Nie potrzebuję więcej, by czuć - wystarczy mi obecność.
Otwieram serce na to, co jest. I pozwalam, by to wystarczyło.

🐾 Ślad natury

Cisza grudniowego lasu

Podwarszawskie lasy w okolicach Wigilii potrafią zaskakiwać - nie pięknem, ale spokojem. W tym czasie, gdy ludzie krzątają się w gorączce przygotowań, przyroda trwa… bez pośpiechu. Idąc leśną drogą, można poczuć, że wszystko w świecie przyrody zwolniło. Nie śpi, ale czeka - może właśnie na światło, może na oddech.
To świąteczny czas w najcichszym możliwym wydaniu. Bez kolęd, bez światełek - a jednak z tym samym przekazem. Miłość, spokój, obecność.

WTOREK 23 grudnia

Etiopia - kraj, o którym mało wiemy - “Jaka jest współczesna Etiopia? Wyruszmy w podróż po ziemi Arki Przymierza, poznajmy zaskakujące fakty o tym niezwykłym i tajemniczym miejscu i spróbujmy odpowiedzieć na to pytanie.” - 18:00 - ul. Wilcza 25, Warszawa - info

Praktyka Movement Medicine - “Zapraszam wszystkich zainteresowanych pogłębieniem kontaktu ze sobą i swoim ciałem - sercem i wolnym umysłem.” - 19:00 - Piękna 24/26, Prywatna Szkoła im. C.Plater - Zyberkówny - info

Chwila Oddechu i Wytchnienia - 3 seanse saunowe prowadzone, “Zatrzymaj się na moment. Odłóż myśli, obowiązki i pośpiech. Zapraszamy Cię na wieczór, który pozwoli Ci głęboko odetchnąć, rozluźnić ciało i odnaleźć spokój w rytmie natury.” - 20:00 - Sauna Yango, Letnie korty SGGW, Nowoursynowska 92 - info

ŚRODA 24 grudnia

Krąg Kobiet - “Dla kobiet, które potrzebują spotkań, relacji w poczuciu bycia wysłuchaną i przyjętą taka jaka jestem. Dla kobiet, które przeszły i wracają do siebie. Z odwagą, mądrością i osobistym doświadczeniem.” - 18:00 - ul. Kaliszówka 2/2, Warszawa - Bielany - info

Relaksacja, Misy i Gongi - “Żeby odnaleźć spokój, równowagę i głębokie odprężenie po stresującym dniu. Lepiej spać i miec więcej energii na kolejny dzień.” - 18:30 - ul. Jagielska 49b, Warszawa - info

CZWARTEK 25 grudnia

🎄🎁🦌

PIĄTEK 26 grudnia

Świąteczny Relaks - “Zapraszamy na świąteczny wieczór relaksu, wyciszenia i wyjątkowych doznań muzycznych w towarzystwie etnicznych i dźwiękoterapeutycznych instrumentów z całego świata.” - 18:30 - Odkryj Siebie - Klub Mistrzów - info

Trio Mandili - noworoczny koncert w Warszawie - 19:00 - Gniazdo Piratów Warszawa - info

SOBOTA 27 grudnia

Relaksacyjna Koncert - misy tybetańskie i medytacja prowadzona - 17:00 - Kabacki Dukt 8/U11, Warszawa - info

Mantra Music Night - Secret Forest - “Dołącz do nas na niezwykły wieczór muzycznej medytacji, śpiewu i głębokiego połączenia!” - 18:00 - Prześwit, ul. Freta 39 - info

Pieśni Duszy z Sercem Muzy - “Chcemy zaprosić Was w podróż przez mantry i pieśni o wysokiej wibracji – ze świata, z tradycji różnych kultur, a także z naszych serc. Śpiew, który podnosi, koi i jednoczy.” - 19:30 - Serce Muzy, Atlasowa 37, Warszawa - info

NIEDZIELA 28 grudnia

Niedzielny Reset - uwolnij napięcie z całego tygodnia, uważny ruch, oddech i praktyka wdzięczności - 10:00 - Doris Studio - info

Otwórz się na Nowe - warsztat z Ewą Mikołajczak, “Ten warsztat został stworzony właśnie po to, aby: zrozumieć, co powstrzymuje Cię przed nowym, pożegnać to, co już się wyczerpało, i stworzyć solidne podstawy, aby nowe mogło wejść w Twoje życie.” - CUD GROCHÓW - Studio Rozwoju i Edukacji - info

PONIEDZIAŁEK 29 grudnia

Warsztat Jogi Kundalini - “Zrzuć z siebie bagaż bolesnych doświadczeń z przeszłości i zacznij Nowy Rok z lekkością i spokojem. Wszystkie emocje, od których uciekamy, które zostały wyparte, odłożone na później, ponieważ w momencie ich powstania były dla nas zbyt intensywne dalej w nas są.” - 20:00 - Naturalne Centrum Zdrowia, Grażyny 15 - info

Do następnego spotkania — niech ten tydzień niesie Ci więcej spokoju, niż się spodziewasz